Z inicjatywy Międzynarodowego Towarzystwa Zapobiegania Samobójstwom i Światowej Organizacji Zdrowia od 2003 roku w dniu 10 września kierujemy uwagę na zagadnienia związane z samobójstwem i jego konsekwencjami. O skali narastającego problemu alarmuje m.in. Polskie Towarzystwo Suicydologiczne.
Rocznie w Polsce ginie dwa razy więcej osób w wyniku samobójstw niż w wypadkach samochodowych. Każda cyfra oznacza osobistą tragedię, a nie suchą liczbę w statystykach.
Pandemia COVID-19, z którą mierzy się świat i która stała się najważniejszą kwestią w obszarze zdrowia publicznego, wzmocniła siłę oddziaływania stresorów, prowadząc do obniżenia nastrojów społecznych. Dlatego tak ważne jest propagowanie działań prewencyjnych i profilaktycznych poprzez zwiększanie świadomości społecznej dotyczącej problemu samobójstw oraz wychodzenie naprzeciw tym, którzy potrzebują naszej pomocy.
Pamiętajmy, że chociaż niezbędne jest specjalistyczne leczenie oraz wsparcie psychologa, każdy z nas może udzielić psychicznej „pierwszej pomocy” w momencie kryzysowym.
Jak pomóc osobie w kryzysie samobójczym?
- Zachowaj spokój i łagodność wypowiedzi podczas inicjowania kontaktu.
- Zaproś do rozmowy pytając:
„Jak mogę Ci pomóc?”,
„Co sprawi, że poczujesz się lepiej?”,
„Co dotychczas pomagało ci w pokonywaniu trudności?”
- Wysłuchaj bez osądzania, okaż zrozumienie.
- Zaproponuj wsparcie, czas, uwagę.
- Pomóż w rozproszeniu negatywnych myśli, np. zaproponuj wspólny spacer, wyjście do kina, na zakupy, na siłownię, przejażdżkę rowerem itp.
- Pomóż w szukaniu różnych możliwości wyjścia z kryzysu, np. zaproponuj skorzystanie z wizytyu specjalisty – psychologa, pedagoga, psychiatry.
- Pomóż zmniejszyć lęk i zwiększyć poczucie bezpieczeństwa, np. towarzysząc podczas wizyty u specjalisty.
- Pomóż zaplanować małe, ale wykonalne w danej chwili kroki.
Jeśli nie wiesz, co robić i jak pomóc, zadzwoń pod numery dostępnych telefonów pomocowych (Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111) i skonsultuj swoje działania ze specjalistami.
- W przypadku zagrożenia życia dzwoń pod 112!
